Workshop Info

Agenda 2026

Eendaagse Workshop

Vrijdag

19 juni 2026
18 september 2026

Intensive 2-daagse workshop

Zaterdag en zondag

13–14 juni 2026 (bijna vol)
4–5 juli 2026 (bijna vol)
12–13 september 2026
21–22 november 2026

Vrijdag en zaterdag

2–3 oktober 2026
11–12 december 2026

Online introductie in Nederlands

2 juni 2026 19:30–21:30

Klik hier voor introducties in het Engels

English
Please see www.holotropicbreathwork.nl

Formats

Dagworkshop
Minimaal 8 en maximaal 12 deelnemers.
Elke deelnemer heeft 1 adem- en 1 zitsessie.
De dag start om 08:45 en eindigt rond 19:30.

Intensive 2-daagse
Minimaal 8 en maximaal 12 deelnemers.
Elke deelnemer heeft 2 ademsessies en 2 zitsessies.
Beide dagen starten om 08:45 en ronden af rond 18:30 (indicatief).

Een workshop Holotropisch Ademwerk® bestaat altijd uit:

eenmalige introductie tot Holotropisch Ademwerk®
opening
kennismakingsronde
vormen van koppels
ademsessie
eenvoudige vegan/vega lunch
zittersessie
mandala tekenen
deelronde

Direct inschrijven? Lees eerst goed de rest van de website. Onder de info vind je het inschrijfformulier.

Individueel

Indien je liever een individuele sessie volgt, kan dat natuurlijk ook. Het is een krachtige accelerator voor elke vorm van therapie die je volgt.

Daarnaast begeleid ik mensen met psychotherapie zowel in combinatie met Holotropisch Ademwerk® als zonder. Voor meer informatie, zie www.free-your-energy.nl

In totaal ben je ongeveer 4,5 uur in de praktijk, inclusief landen, ademsessie (3 uur), mandala en het delen van je ervaring.

Iedereen volgt éénmalig een introductie tot Holotropisch Ademwerk®. Dit kan individueel of door deelname aan een online groepsintro.

Tarieven voor individuele sessies, zie www.free-your-energy.nl.

Stanislav Grof is one of the most important pioneers in the scientific understanding of consciousness...

Deepak Chopra

Wie ben ik?

Judith Smit

Ik werk alweer 14 jaar met mensen in veranderde bewustzijnstoestanden, zowel via diepgaande sessies Holotropisch Ademwerk® als met psychedelica.

Mensen omschrijven mij als warm, open, eerlijk, humoristisch en down-to-earth. Mijn kernwaarden in mijn werk zijn veiligheid, verbinding, vertrouwen en verwelkoming van alles wat zich aandient!

Door opleidingen, mijn persoonlijke heling en jarenlange ervaring met cliënten heb ik zowel theoretische als praktische kennis van prenatale psychologie, transpersoonlijke psychologie, ontwikkelingspsychologie en hechtingsproblematiek. Ik heb mij dan ook gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met vroegkinderlijk trauma, geboortetrauma en transgenerationeel trauma.

Met grote passie help ik mensen delen van zichzelf die gekwetst of (zwaar) beschadigd zijn te leren kennen en accepteren en vervolgens te helen en integreren. Hierdoor ontstaat een gezonde innerlijke dynamiek wat automatisch leidt tot een gezondere verhouding met de buitenwereld.

Dit doe ik met een vorm van psychotherapie waarbij ruimte is voor de hele mens, zowel lichaam, emotie als psyche. Deze therapie werkt zowel mét als zonder Holotropisch Ademwerk®.

Algemene Info

Wat is Holotropisch Ademwerk®?

Holotropisch is een afgeleide van de woorden Holos en Trepein en betekent ‘Bewegen naar Heelheid'.
Holotropisch Ademwerk® is een zeer krachtig format om emotionele en fysieke blokkades op te lossen, om inzicht te krijgen in gedragspatronen en gedachten én om je ware Zelf te worden. De helende kracht van Holotropisch Ademwerk® is te verklaren door een aantal factoren. Het format is ontwikkeld door Stanislav Grof en zijn vrouw Christina en combineert inzichten uit modern bewustzijnsonderzoek, verschillende vormen van dieptepsychologie, antropologie, transpersoonlijke psychologie, oosterse spirituele gewoonten en mystieke tradities.

Grof's work is the most important contribution to personality theory in several decades

Abraham Maslow

Wat gebeurt er tijdens het ademen?

Door een verbonden ademhaling kom je in een niet-gebruikelijke bewustzijnstoestand. Een niet-gebruikelijke bewustzijnstoestand is een vorm van bewustzijn die lijkt op een soort trance of droomtoestand en je cellulaire geheugen activeert. Wanneer je in een niet-gebruikelijke bewustzijnstoestand bent, wordt je zelfhelend vermogen sterk geactiveerd. Dit zelfhelend vermogen brengt onverwerkte ervaringen in je bewustzijn voor verwerking. Wanneer je de ervaring uiteindelijk volledig doorleeft, wordt deze alsnog verwerkt en kan eindelijk loslaten. Soms zit een ervaring zo vast in het lichaam dat een vorm van lichaamswerk wordt gebruikt om deze los te kunnen laten.

Integratie van ervaringen na een ademsessie

Binnen het format Holotropisch Ademwerk® is ook ruimte voor integratie. De verwerking van je ervaringen wordt op 2 manieren in gang gezet. De emotionele verwerking door het tekenen van een mandala. De cognitieve verwerking door woorden te geven aan de kern van je ervaring tijdens een deelronde.

De opgedane ervaringen, inzichten, emoties, gevoelens en gedachten tijdens Holotropisch Ademwerk® kun je op verschillende manieren integreren in je dagelijks leven. Je kunt erover praten of schrijven. Ook wandelingen door de natuur, dans, sport of meditatie zijn goede methoden. Daarnaast zijn verschillende vormen van therapie aan te bevelen. Wanneer je niets met de ervaringen doet, zal een groot deel, net als na een droom, in de loop der tijd vervagen. Het is dus van groot belang dat je er actief mee aan de slag gaat om er zo veel mogelijk baat bij te hebben.

Volgens Stanislav Grof en inmiddels ook naar mijn eigen ervaring is de meest optimale vorm van therapie een combinatie van:

Het werk tijdens een niet-gebruikelijke bewustzijnstoestand, zoals Holotropisch Ademwerk®
Vormen van psycho(sociale) therapie, zoals Gestalt, psycho-analyse, Voice Dialogue, creatieve therapie
Lichaamswerk, zoals Emotioneel lichaamswerk, verschillende vormen van massage, acupunctuur

Daarom is het aan te raden een therapeut te bezoeken om je bij de integratie te helpen. Zoek een therapeut die openstaat voor het gedachtengoed van Stanislav Grof en transpersoonlijke psychologie. Voor integratie van je ervaringen kun je uiteraard bij mij terecht (ook online). Lees meer op www.free-your-energy.nl

Belangrijke factoren

Er zijn 3 factoren die een grote bijdrage leveren aan de helende potentie van Holotropisch Ademwerk®. Deze onderscheidende factoren vormen ook het grootste verschil met andere vormen van ademwerk. Deze onderscheidende factoren zijn tijdsduur, veiligheid en (geen) stimulans van buitenaf.

Tijdsduur

Stan Grof heeft de werkzaamheid van verschillende lengtes van sessies onderzocht. Hieruit blijkt het volgende: Het in gang zetten van je innerlijke proces is optimaal tijdens een 3 uur durende sessie. Uiteraard vindt tijdens de sessie al een groot deel van het proces plaats. Je kunt het zien als een kick-start. Na de sessie gaat je proces nog dagen tot weken en soms zelfs maanden door. Door actief met de integratie van je ervaringen aan de slag te gaan, optimaliseer je het effect!

In Holotropic Breathwork®, Stan and Christina have blended scientific and intellectual understanding, masculine and feminine, and ancient and post-modern wisdom and made their work and training available on every continent...

Jack Kornfield

Veiligheid

Naarmate je je veiliger voelt, durf je dieper in de niet-gebruikelijke bewustzijnstoestand te zakken. Er zijn een aantal zaken die hiertoe bijdragen, te weten:

Een goede introductie (psycho-educatie) tot dit werk. Tijdens deze introductie krijg je informatie over de zeer diepe bewustzijnstoestanden waar je in terecht kan komen en de manieren hoe hiermee wordt omgegaan tijdens jouw ademsessie. Verder ontvang je informatie over contra-indicaties die gelden in ademwerk en of deelname met jouw fysieke en psychische gesteldheid veilig is.
Tijd om rustig aan te komen op de locatie en te settelen op je plek
Ruim de tijd voor je ademsessie (3 uur)
Een gedegen check-out
Tijd voor directe integratie van je ervaringen
Een goed opgeleide, gecertificeerde facilitator, een assistent en een zitter

Waarom een zitter?

Holotropisch Ademwerk® kenmerkt zich door het werken met zitters. Tijdens de kennismaking vormen jullie koppels. De één ademt ’s ochtends en dan is de ander zitter; ’s middags draaien de rollen om. Dit draagt sterk bij aan het gevoel van veiligheid.

Daarnaast is het van belang hoe veilig jij je bij jezelf voelt. Naarmate je vaker ademt, vergroot dit gevoel van veiligheid.

Stimulans

Holotropisch Ademwerk® werkt met evocatieve muziek. Deze muziek stimuleert die gebieden in het onderbewuste waar bij jou de onverwerkte gebeurtenissen liggen opgeslagen. De onverwerkte emoties worden door de muziek geraakt waardoor de gebeurtenis weer in je bewustzijn komt. Jij reageert op die muziek die jou prikkelt en op andere muziek reageer je niet.

Er vindt bij Holotropisch Ademwerk® dus geen sturing plaats. Bij andere vormen van ademwerk worden er instructies gegeven, wordt er tegen je gepraat of word je ongevraagd aangeraakt om iets bij jou te veranderen of te helen. Woorden richten zich op de ratio en sturen dan grotendeels jouw proces; je komt dan niet in een veranderde bewustzijnstoestand en het zelfhelend vermogen wordt niet geactiveerd.

Resultaten

Juist omdat het zelfhelend vermogen bepaalt wat in het bewustzijn wordt gebracht, kun je geen verwachtingen hebben van het resultaat. De tip is dus om alle verwachtingen los te laten. En … mijn ervaring heeft me geleerd dat de resultaten groter zijn dan je ooit had kunnen bedenken.

Hieronder volgt een greep uit de resultaten die door deelnemers aan Holotropisch Ademwerk® workshops worden gerapporteerd:

Je gaat de oorzaak van emoties, gevoelens en gedachten herkennen en leert gedragspatronen doorbreken
Trauma's worden verwerkt en laten los
Je ontdekt de oorzaak van psychosomatische aandoeningen en lichamelijke onbalans
Het vermindert of heelt psychosomatische en psychische klachten
Het draagt bij aan je persoonlijke en spirituele groei en ontwikkeling
Je komt in contact met je ware Zelf
Je durft meer je ware Zelf te leven
Je leert jezelf en anderen meer te accepteren

I lived and worked for many years at Esalen Institute... In terms of therapeutic effectiveness, Grof's was by far the most powerful.

Richard Tarnas

Voor wie?

Voor wie is het geschikt?

Voor mensen wiens problematiek na reguliere en/of alternatieve geestelijke gezondheidszorg niet verbetert of verdwijnt
Mensen met psychosomatische klachten
Mensen met een verslavingsgevoeligheid
Mensen met onverwerkt trauma
Mensen met depressieve klachten of depressie
Mensen met angsten
Voor mensen met geboortetrauma

Voor wie is het minder geschikt?

Contra-indicaties

Omdat Holotropisch Ademwerk® krachtig kan werken, gelden een aantal contra-indicaties. Tijdens het intakegesprek maken we samen de veiligheidsinschatting.

De contra-indicaties zijn o.a.:

Hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk
Psychische aandoeningen (bijv. (aanleg voor) psychose)
Herseninfarct/bloeding, TIA, neurologische aandoeningen
Recente operaties, fysieke verwondingen
Infectieziekten en besmettelijke ziekten
Glaucoom, netvliesproblemen
Epilepsie, osteoporose, astma
Zwangerschap
Actieve drugs- of alcoholverslaving

Tarieven

Introductie

Online groepsintro (psycho-educatie): € 150 waarvan je tweemaal korting terugkrijgt:
- € 50 korting op je eerste en € 50 op je tweede workshop, of
- € 40 korting op je eerste en € 40 op je tweede individuele sessie
Persoonlijke sessie psycho-educatie (kan ook online): zie prijzen op www.free-your-energy.nl

Workshops

Workshop met 1 ademsessie p.p.:

Early bird: € 160 tot 4 weken voor de workshop
Laatste 4 weken: € 200

Intensive met 2 ademsessies p.p.:

Early bird: € 295 tot 4 weken voor de workshop
Laatste 4 weken: € 340

Individuele sessie

Zie www.free-your-energy.nl

Annulering

Een online groepsintro kan te allen tijde kosteloos worden geannuleerd.

Een workshop kan tot 4 weken voor aanvang gratis worden geannuleerd. Daarna ontvang je je geld terug minus € 75 administratiekosten.

Inschrijving

Geïnteresseerd? Schrijf je dan in.

Na inschrijving ontvang je afspraakbevestiging en 3 vragenlijsten. Deze graag even invullen voor de afspraak. Je ontvangt op de eerste dag van het kwartaal waar de workshop of introductie is gepland, een factuur. Pas na betaling is je plek gereserveerd.